БЛИЗОСТЬ И ОДИНОЧЕСТВО В НАШЕЙ ЖИЗНИ

Тема близости в человеческих отношениях созрела у меня на основе многочисленных запросов клиентов, прямых или косвенных.

Приходит человек с проблемой ревности, например.. Начинаем обсуждать чего боится - измены, предательства.. Предлагаю - представь, что уже изменил, что будешь чувствовать? - отверженность, одиночество, ненужность... вот и выходим на корень проблемы - неудовлетворенность базовой человеческой потребности в любви, принятии и ценности собственной личности.

Потребность в любви удовлетворяется в младенчестве и раннем детстве близкими людьми, в основном, матерью. От того насколько благополучным был этот самый первый и самый важный в жизни человека близкий контакт, зависит его способность испытывать привязанность в уже взрослой жизни, а также способность устанавливать и поддерживать дисстанцию, там, где это будет необходимо.

Дефицит любви к самому себе является причиной многих человеческих страданий - стремления удержать любимого (любимую) любой ценой, страх одиночества, отверженности, тревога при увеличении психологической дисстанции в отношениях, потребность в постоянном одобрении окружающих, контроль и требование лояльности от близких...
или неумение говорить о своих чувствах и желаниях, холод и отстраненность в отношениях, недоверие к окружающим - "если я откроюсь им, они будут мной манипулировать", собственные манипуляции вместо открытого выражения чувств...

В программе встречи запланировано:
- мини-лекции на тему близости и отдаленности
(Мэтью Олсон, Карен Хорни)
- практическое упражнение из телесной терапии
- упражнение, направленное на формирование любви к самому себе (аффирмации)
- обсуждение индивидуальных запросов участников

 
ПСИХОЛОГИЯ ПИТАНИЯ

Эта тема будет интересна всем тем, кто долго и безрезультатно пытается похудеть с помощью различных диет, а также всем тем, кто просто заботится о своем эмоциональном здоровье.

Итак, почему мы едим, зачастую, гораздо больше, чем того требуют физиологические потребности организма?? Какие потребности удовлетворяем, помимо физических? И почему бывает так сложно контролировать свое пищевое поведение?

Ответы на эти вопросы приводят нас к теме связи питания и наших чувств! Тело - наш самый постоянный и близкий спутник в жизни, как зеркало отражает все, что происходит в нашей психике - что мы чувствуем, из-за чего переживаем и как себя успокаиваем..

Приглашаю вас на очередную практическую беседу с психологом. В процессе которой мы будем развивать навыки овладения собственными эмоциями - гнев, страх, стыд, вина, а также вспомним основные советы из диетологии!

В программе встречи:
1. Из диетологии - понятия раздельного, дробного, сбалансированного питания.
Рекомендации по правильному питанию.
2. Из психологии - работа с "вредными" эмоциями - страх, злость, стыд, вина.
Накопление эмоций в теле - мышечные зажимы.

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Стать уверенным - значит вернуть себе себя!
Это девиз моей встречи.
Ведь уверенность в себе является естественным свойством любого здорового, правильно развивающегося индивидуума.

Рождаясь, ребенок свободен и естественен в своих проявлениях. Он не задумывается об оценках окружающих, о правильности своих желаний и поступков, не боится ошибиться или оказаться неуспешным. Он спонтанен и искренен.

Если малышу повезет и он будет развиваться в соответствии со своими природными особенностями, в гармонии с собой, он сохранит свою естественность, непосредственность и станет уверенным в себе взрослым.

Однако, такое бывает не часто. Родители и социум несовершенны. Воздействия на ребенка далеко не всегда благоприятны. В результате, мы теряем связь с самим собой, теряем ощущение собственной ценности и правильности. Последствия - заниженная самооценка, сомнения, неуверенность...

Что можно изменить?
Не нужно ничего придумывать. Все, что нам нужно для уверенности в себе уже есть в нас. Единственное и самое сложное, что нужно сделать в этой ситуации - убрать все, что мешает ей проявиться. Убрать все лишнее, наносное, искусственное - социальные страхи, стыд и чувство вины.

По мнению специалистов это три основные причины неуверенности в себе. (Дж.Вольпе; Р. и Р.Ульрих)

В программе встречи:
- мини-лекции
(А.Сальтер, Дж.Вольпе, Р. и Р.Ульрих, А.Лазарус)
- проигрывание поведения в актуальных для участников ситуациях
- групповое консультирование